男人最怕前列腺炎？做到5点建议可预防！

前列腺炎是男性常见的前列腺疾病，得了前列腺炎有非常多不适的症状，极大地降低了男性的生活质量，让男性苦不堪言。与其得了前列腺炎再费劲去治疗，不如一开始就做好关于前列腺炎的预防。预防前列腺炎并不难，它体现在生活的方方面面，接下来就让我们一起来了解一下。

生活中应该如何预防前列腺炎呢？

1、不要一直坐着不动

想要预防前列腺炎，一定要改正久坐的坏习惯。有一些人是出于懒惰，而有一些人是出于工作的需要，不管哪一类人都应该认识到前列腺疾病的严重和预防前列腺炎的重要性。长时间的坐着不动会让男性的前列腺处于充血的状态，还会让前列腺受到挤压，不利于前列腺的健康，容易患上前列腺炎，所以经常坐着的上班族和开车的司机是得前列腺炎的高危人群。希望各位男性能够改正久坐的坏毛病，克服懒惰，多站起身来运动运动。如果是工作有久坐的必要，也要见缝插针的休息一下，比如说出租车师傅就要不时的停车，下去走动走动。

2、卫生情况要达标

想要预防前列腺炎，也要注意个人卫生问题，尤其是私处的卫生。每天晚上都要用清水冲洗男性的外阴，每天都要更换干净的内裤，内裤不和其他的衣物放在一起洗，洗完以后要放在太阳底下暴晒性生活前后都要做好清洁，选择安全套避孕等等。不要给病菌钻空子，做好卫生防止前列腺炎到来。

3、不要纵欲过度，要有节制

在性生活当中除了要注意卫生以外，也要注意性生活的频率，千万不要超过必要的、健康的限度，否则就属于纵欲过度，让前列腺一直处于充血肿胀的状态，不利于前列腺健康，增加了人们患前列腺炎的风险。除了会容易得前列腺炎以外，纵欲过度还会对身男性的精力和身体有其他的不利影响，也会影响性生活的质量，进而导致两个人感情出现问题，和谐且适度才是健康性生活需要坚持的原则。

4、别再抽烟和过量饮酒

烟酒是很多男性的最爱，很多男性都有特别长时间的烟龄和酒龄。烟酒本身就属于对身体刺激性很大的物品，里面也含有很多有害物质，损伤血管健康。经常喝酒抽烟的男性在得前列腺炎的几率上，比不喝酒不抽烟的男性要高得多，因此想要预防前列腺炎也要在这两处坏习惯上入手，尽快加以改正。

5、饮食清淡，营养全面

物质生活水平提高了，人们只要想就能够吃到自己喜欢吃的东西，有一部分男性他们的饮食口味比较重，老是喜欢吃一些辛辣刺激的食物，虽然能够满足人们的味蕾，但是对于前列腺健康是不利的。想要预防前列腺炎一定要吃得清淡一些，并且要注意营养的均衡摄入，多吃一些蔬菜和水果，这样才是健康的饮食习惯，才能保证前列腺的健康。

前列腺炎非常的常见，所以男性不得不引起足够的重视，来预防这种疾病的发生。最好的方式就是在生活中多加注意，做前列腺炎的预防工作，这样才能避免前列腺炎的侵袭，避免让人受到折磨。

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